夏季是全年陽氣最旺盛的季節，亦是調理虛寒體質、預防秋冬舊疾復發的黃金期。 而當中最重要的關鍵，就是一年裡天氣最炎熱、陽氣最盛的「三伏天」。今年 2026 年的三伏天日期已經出爐，康之道馬上為大家送上時間表，想改善手腳冰冷、經痛或鼻敏感的妳，記得要提早部署啦！

你是不是也常常覺得，明明睡眠時間很充足，醒來卻還是渾身無力？或是到了下午，雙腿就沉重得像灌了鉛一樣？百般困擾卻找不到原因？🤔

在繁忙的現代生活中，許多人常感到體力透支、氣色暗沈。在中醫藥庫中，有一味被譽為「補氣諸藥之長」的藥材——黃芪（又稱黃耆）。它不僅是傳統醫學中的上品，更是許多養生達人杯中的常客。

減重不該是一場與身體的戰爭，而是一場關於代謝效率的心理戰。當我們採取極端的手段時，身體為了「保命」，反而會自動調降代謝速度。想要擁有吃不胖的體質，關鍵不在於「少吃」，而在於如何正確啟動代謝！

減重不該是一場與身體的戰爭，而是一場關於代謝效率的心理戰。當我們採取極端的手段時，身體為了「保命」，反而會自動調降代謝速度。想要擁有吃不胖的體質，關鍵不在於「少吃」，而在於如何正確啟動代謝！

在香港繁忙的生活中，長期壓力、熬夜、情緒起伏，都會影響心血流通與氣血運行，導致面色暗沉、容易疲倦，甚至影響睡眠與記憶。我們常常聽說要美容、要健身，但卻忽略了最根本的源頭——情緒與心脈。

在中醫觀念中，濕寒體質 是一種常見卻容易被忽視的健康問題。當寒氣與濕氣長期滯留體內，會逐步影響皮膚、肌肉、骨骼、臟腑，甚至深入全身，導致各種慢性疾病。 了解濕寒的分級，能幫助我們及時察覺身體信號，並透過正確的調理方式排出寒濕，恢復健康！