五款養心湯水：中醫教你由「心」出發，喝出紅潤好氣色
- 康之道養生中心
- 2025年9月10日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2月11日
在香港繁忙的生活中，長期壓力、熬夜、情緒起伏，都會影響心血流通與氣血運行，導致面色暗沉、容易疲倦，甚至影響睡眠與記憶。我們常常聽說要美容、要健身，但卻忽略了最根本的源頭——情緒與心脈。
「 憂思傷脾，怒則傷肝 」
中醫認為，長期的情緒壓力若不排解，會悄悄地耗損我們的「心氣」。想像一下，心脈就像是身體裡的供水管線🛠️，一旦壓力積壓，管線就會像生鏽了一樣，導致氣血運行不暢。當心脈無法正常滋養全身，疲倦、失眠、健忘等小毛病就會接踵而至，連臉色也會變得暗沉無光。
所以，養心就是養全身。心脈暢通，氣血才能滋養五臟六腑，讓身體由內而外展現紅潤好氣色。
想要由內而外透出健康美？讓我們從這 5 款「養心脈食療方」開始，把流失的氣血補回來！
蓮子百合龍眼粥：安神助眠首選
這款粥品非常適合心神不寧的人。蓮子清心，百合潤肺，搭配龍眼肉的補益心脾，能幫助放鬆緊繃的神經。
適合人群：
因氣血不足所致的焦慮、健忘，伴失眠多夢、面色蒼白、神疲乏力的人群。
黨參黃芪瘦肉湯：健脾潤肺，增強體質
透過黨參與黃芪的相互配合，能有效補中益氣，提升身體的耐力與免疫力，幫助改善氣虛所帶來的疲倦感。。改善氣虛血瘀引起的心脈受損，舒緩氣短乏力與健忘。
適合人群：
氣虛血瘀型心脈受損，焦慮不安、健忘、伴胸痛隱隱、氣短乏力、舌有瘀斑的人群。
茯苓陳皮淮山湯：祛濕開胃，輕盈身心
體內濕氣重會讓心神「混濁」。這款湯水能幫助脾胃運化，讓身體代謝更順暢。
適合人群：
因痰濁擾心所致的焦慮，伴心煩、胸悶、健忘，尤其適合體型偏胖、舌苔厚膩的人群。
棗仁枸杞小米粥：長期熬夜的救星
酸棗仁是中醫裡著名的「安眠果」，小米則能調和脾胃。這款粥品可以養心陰、養肝血。
適合人群：
因心陰不足所致的焦慮、健忘（伴失眠、頭暈），尤其適合長期熬夜、精神緊張的人群。
當歸黃芪烏雞湯：滋補驅寒，氣血雙補
想要擁有紅潤臉色，這款經典湯水必不可少。長期飲用可以滋補氣血，改善面色蒼白、情緒低落與記憶力衰退。
適合人群：
因氣血兩虛所致的焦慮（伴乏力、情緒低落）、健忘（伴記憶力衰退、面色蒼白）的人群。
除了日常食療，妳值得更深層的呵護
食療是長期的內在調理，能為身體打下好基礎。然而，當累積的壓力與氣血阻塞較為嚴重時，單靠食補可能見效較慢。
【康之道專業養生療程】 結合了傳統漢方智慧與現代技術。我們的專業理療師會針對您的個人體質與狀態，透過調理，幫助鬆開阻塞的心脈，加速氣血循環，讓能量重新流動 。
配合草本泥灸理療，能溫熱通經、活血化瘀，驅散寒氣。 特別適合長期手腳冰冷、氣血不足的女性，能夠為您帶來最貼心的暖心呵護。
✨ 不只是舒緩，更是從根源改善體質
✨ 讓能量深入筋膜與組織，促進血液與淋巴流通
✨ 幫助排毒、調整循環，讓身心回到最佳狀態
女性的健康不應依靠過度或強硬的干預，而是需要循著身體本來的規律，逐步修復與調整。
💖 無論是任何婦科及痛症困擾，康之道都致力於陪伴每一位女性，找到屬於自己的健康之道。
歡迎留言給我們喔！
留言